Qi Gong
Ab 1. Februar jeweils am Donnerstag von 10:30 bis 11:30 und von 18:30 bis 19:30
Qi Gong ist die chinesische Bezeichnung für Körperübungen, die entwickelt wurden, um die individuelle Lebenskraft im Körper zu aktivieren.
Qi bedeutet Lebenskraft, Gong heißt Arbeit oder Bewegung.
Diese Übungen existieren in mehreren Hundert Formen, deren Ursprung ca. 3000 Jahre zurückliegt.
In einem Bewegungsablauf wird Atmung, Bewegung und konzentriertes Denken koordiniert . Durch mehrmaliges Wiederholen wird der Kraftfluss im Körper angeregt.
Qi Gong dient zur Erhaltung der Gesundheit und geistigen Frische und die positiven Wirkungen auf Organe und Bewegungsapparat sind wissenschaftlich bewiesen:
Blutdrucksenkung, Stärkung von Herz, Lunge, Niere, Verdauungsbereich, Magen, Milz , Leber sind Ergebnisse von regelmäßigem Üben. Mit bestimmten Bewegungen wird auch eine Gewichtsreduktion sowie Beseitigung von Schlafstörung und Stressabbau erreicht.
In der Sportunion üben wir hauptsächlich QiGong nach Meister Qingshan Liu , das sind Übungen zur Lockerung und Stärkung der Gelenke sowie zur Beseitigung von Organproblemen.
Die Übungen Werden im Stehen durchgeführt , eine Übungsfolge dauert ca eine Stunde.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da diese Bewegungen uneingeschränkt erlernbar sind.
Euer Trainer Manfred Schmiedecker
